Mỏi mắt khi làm việc với máy tính là một vấn đề phổ biến. Quyết định của nó phụ thuộc vào loại màn hình được sử dụng và vào các đặc điểm cá nhân của tầm nhìn của một người.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu một người sử dụng màn hình CRT cũ, thì các yếu tố chính ảnh hưởng đến thị giác của con người là tốc độ làm tươi và độ sáng của màn hình. Tần số đối với một loại màn hình nhất định là số lần các chấm phosphor tạo thành hình ảnh trên màn hình sẽ được chiếu sáng. Độ sáng ảnh hưởng đến độ sáng của đèn nền này.
Tốc độ làm tươi của màn hình CRT càng cao thì càng làm giảm mỏi mắt, vì mắt người rất nhạy cảm với tần số thấp. Mặt khác, nên đánh giá thấp độ sáng một chút để mắt mau mỏi hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người thường xuyên đọc văn bản từ màn hình. Bạn có thể thử nghiệm đặt tần số và độ sáng tối ưu của màn hình.
Bước 2
Hầu hết các màn hình hiện đại được sản xuất bằng ma trận tinh thể lỏng. Tần số trong các màn hình như vậy là một tham số phụ. Điểm quan trọng là độ sáng của màn hình LCD và độ trong của nó. Tương tự như vậy với màn hình CRT, độ sáng nên được điều chỉnh tối ưu để mắt không bị mỏi khi làm việc. Nếu nó không thể được điều chỉnh như bạn muốn, thì bạn nên thử điều chỉnh độ rõ ràng. Sự cân bằng giữa độ trong và độ sáng của màn hình là chìa khóa để có đôi mắt khỏe khi sử dụng màn hình LCD.
Bước 3
Các cài đặt màn hình không đủ để tránh mỏi mắt. Cần tuân thủ một số quy tắc đơn giản để tránh gây căng thẳng quá mức cho các cơ quan của thị giác. Trước hết, đó là khoảng cách của màn hình so với mắt. Nó phải cách xa ít nhất một sải tay. Thứ hai, đầu của người đó nên được đặt cao hơn một chút so với màn hình. Nói cách khác, ánh nhìn vào màn hình phải được hướng từ trên xuống dưới.
Và quan trọng nhất là nơi làm việc nên thường xuyên rèn luyện đôi mắt. Thời lượng của nó là 15 phút cho 1 giờ làm việc trên máy tính. Hãy đứng dậy khỏi nơi làm việc và nhắm mắt lại, dùng lòng bàn tay che chúng lại. Sau đó, cần thực hiện vài chuyển động tròn với nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Cuối buổi tập mắt nên chớp mắt thường xuyên. Điều này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến mắt và làm săn chắc cơ mắt.
