Thật khó để tưởng tượng thế giới hiện đại mà không có công nghệ máy tính tạo điều kiện rất nhiều cho cuộc sống và công việc của con người. Nhưng nếu bạn dành nhiều thời gian bên máy tính cá nhân, cơ thể sẽ bị tổn hại nghiêm trọng.
Vị trí ngồi
Thông thường, một người sử dụng máy tính cá nhân có tư thế thoải mái. Đồng thời, do tính chất tĩnh nên khó chịu và gượng ép: các cơ lưng, tay, đầu và cổ bị căng. Kết quả là có thể bị cong vẹo cột sống ở trẻ em, hoại tử xương ở người lớn.
Với một thời gian dài ở máy tính giữa cơ thể và thành ghế, tác dụng nén nhiệt nhất định sẽ phát triển. Điều này thường dẫn đến tình trạng máu bị ứ đọng trong các cơ quan vùng chậu. Thông thường, hậu quả của hiện tượng này là viêm tuyến tiền liệt và bệnh trĩ, tức là những bệnh cần điều trị khó chịu và lâu dài. Ngoài ra, lối sống ít vận động như vậy còn dẫn đến béo phì.
Bức xạ điện từ
Câu hỏi về tác động tiêu cực của bức xạ điện từ đối với con người khá phức tạp. Hàng trăm bài báo khoa học được dành cho nghiên cứu của nó. Màn hình LCD hiện đại chắc chắn đã trở nên an toàn hơn nhiều so với màn hình gốc cách đây một thập kỷ. Mặc dù vậy, các hiệu ứng tần số thấp không thể đoán trước từ máy biến áp, động cơ điện, v.v. vẫn còn. Các nhà khoa học hiện tại không dự đoán tác động của chúng đối với sức khỏe của cơ thể con người và hậu quả trong tương lai. Đồng thời, họ cảnh báo rằng tác động như vậy dẫn đến một số thay đổi trong trạng thái của cơ thể, trong đó cơ thể dễ bị tổn thương hơn với vi rút, xenobiotics, v.v.
Quá tải các khớp của bàn tay
Kết quả của các cú đánh có hệ thống hoặc thường xuyên trên các phím, cảm giác yếu ớt nảy sinh ở các ngón tay. Tình trạng này có thể dẫn đến tổn thương dây chằng và bộ máy khớp của bàn tay. Theo thời gian, điều này có thể trở thành mãn tính.
Cần lưu ý rằng công việc lặp đi lặp lại trong thời gian dài với các ngón tay và bàn tay có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay. Để tránh căn bệnh này, bạn nên tuân theo các khuyến nghị đơn giản về lịch trình làm việc và tổ chức của nơi làm việc. Ví dụ, hãy nghỉ ngơi ngắn mỗi giờ, tập các bài tập đặc biệt cho tay.
Tăng căng thẳng về thị lực
Về bản chất, hệ thống thị giác của con người không thích nghi để nhìn và kiểm tra hình ảnh trên màn hình điều khiển. Đôi mắt phản ứng ngay cả với rung động nhỏ nhất của hình ảnh hoặc văn bản và với sự nhấp nháy của màn hình. Sự quá tải này dẫn đến giảm thị lực theo thời gian. Cần lưu ý rằng việc lựa chọn phông chữ, màu sắc kém, định vị màn hình điều khiển không thuận tiện và bố trí không chính xác các cửa sổ trong các chương trình được sử dụng và sử dụng cũng có ảnh hưởng xấu đến thị lực.
Để tránh các vấn đề về thị lực khi làm việc với máy tính, bạn phải tuân theo các quy tắc cơ bản. Nơi làm việc cần được chiếu sáng tốt. Các tia nắng mặt trời không bao giờ được chiếu trực tiếp vào mắt.
Những người có vấn đề về thị lực cần thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giúp tăng cường các mạch máu của võng mạc mắt: cà rốt, quả lý chua, quả việt quất, gan cá, v.v.
Các bài tập mắt đặc biệt cung cấp sự hỗ trợ tuyệt vời Nó chỉ mất không quá năm phút và bao gồm luân phiên chuyển ánh nhìn đến các vật thể ở xa và gần, chớp mắt thường xuyên, v.v.
